谈起失眠，想必大家很熟悉。治疗失眠的方法很多，有心理治疗，食物治疗和药物治疗等等，现在的医疗设备越来越先进，对各种疾病，都能对症下药。但是，往往很多人都喜爱用食疗这种方法，一来可以达到食补，二来可以治病，可谓“一举两得”，何乐不为呢?但是对于严重的失眠症，仅仅食疗往往不能有效治疗，是适合调理，是辅助治疗的一种方式。那么，长期失眠应该怎么治疗更有效?专家告诉您!

　　长期失眠应该怎么治疗更有效?

　　第一种、心理治疗

　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　第二种、物理治疗

　　物理治疗 :是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能

　　第三种、药物疗法

　　例如：安眠药等，安眠药连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。

　　第四种、失眠的催眠疗法

　　从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者有效治疗所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。

　　长期失眠应该怎么治疗更有效?温馨提醒：对于治疗失眠的方法，可以根据身体状况的不同，采用不同的疗法，找准病根，选择最有效的方法。不管是选择好的生活方式，提前预防，还是平日里注意简单的食疗，都是有效才最可靠，多关注自己的身体情况，多学点小诀窍，才不至于面对病症无从下手。轻度失眠要学会及时调节，重度失眠，就应该及时治疗，容不得耽搁。